QU’EST-CE QUE LE PILATES? Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et …
Fabrice, adhérent à Sport Santé Concept, a un message pour vous : « Je m’appelle Fabrice, je suis policier et avec 10 de mes collègues, nous nous sommes lancés un challenge sportif : – Rallier Brest à l’Hotel de Police de Rennes en vélo – du 12 au 16 septembre 2022 – environ 420 km …
On se pose souvent la question avant de faire de l’activité physique et sportive, doit-on manger ? et si oui, que doit-on manger exactement ? Les études sont unanimes à ce sujet : il est préférable de manger avant l’effort plutôt que d’être à jeun. Néanmoins il vaut mieux éviter que l’appareil digestif ne travaille …
LES CONSEILS SSC POUR BIEN MANGER AVANT L’EFFORT Lire la suite »
Une activité cardiovasculaire est une activité qui va faire travailler votre cœur et vos poumons. Lors de la mise en route une stimulation nerveuse et hormonale (adrenaline..) se déclenche. C’est à partir de ce moment que votre fréquence cardiaque va augmenter et va ainsi permettre la hausse de votre débit cardiaque (éjecter plus de sang …
LES BIENFAITS D’UNE ACTIVITÉ CARDIOVASCULAIRE Lire la suite »
Nous avons trouvé pour vous un article intéréssant publié par le Ouest France sur le « Sport sur ordonnance », et sur l’activité physique adaptée ! L’article est à retrouver juste ici : https://www.ouest-france.fr/sante/sport-sur-ordonnance-l-activite-physique-est-un-remede-qui-merite-la-premiere-place-87e7f5e8-b4be-11ec-af07-9a1e7d385411 À bientôt !
Aujourd’hui c’est #JourneeMondialedelaSante, l’occasion de rappeler l’importance de l’Activité Physique Adaptée (APA) et de sa démocratisation dans notre société ! Il est toujours bon de rappeler qu’aujourd’hui il a été démontré que la pratique régulière de l’exercice physique contribue à la prévention de nombreuses maladies chroniques (cancer du sein et du colon, maladies cardio-vasculaires…) et au …
Enfin, le beau temps est de retour, après un hiver relativement doux mais assez pluvieux. La possibilité de sortir au grand air et profiter de la nature a été plus compliqué. Avec le début du printemps, signe de soleil est donc de vitamine D, des jours plus longs, prendre un « bol d’air » sera …
Les bienfaits du grand air – SPORT SANTÉ CONCEPT Lire la suite »
https://www.youtube.com/watch?v=kAJQ7DfmMvw Voici une petite vidéo pour vous présenter les différentes activités proposées à Sport Santé Concept (avec presque toute notre équipe ) ! Pour découvrir nos différents programmes ça se passe par ici : https://www.sportsanteconcept.fr/les-… Et pour nos planning ici : https://www.sportsanteconcept.fr/plan… (une indication médicale à l’APA est nécessaire pour l’inscription à Sport Santé Concept) …
L’inactivité physique ? La sédentarité ? C’est quoi ? L’inactivité physique, c’est lorsque vous n’avez pas un niveau suffisant d’activité physique d’intensité modérée à élevée. C’est-à-dire que vous ne respectez pas les recommandations(1) actuelles énoncées [LM1] par les instances de santé. Vous pensez bouger suffisamment, mais cela reste insuffisant au regard de ces recommandations. La …
Les fêtes de fin d’année sont déjà passées, nous espérons que vous avez bien profité de vos proches, que vous avez pris le temps de vous reposer. Grâce à notre post précédent, vous savez combien l’activité physique est bénéfique pour votre santé et qu’elle permet de réduire considérablement les risques de développer de nombreuses maladies. …
Comment bien reprendre après les fêtes de fin d’année ? Lire la suite »
