QU’EST-CE QUE LE PILATES?
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.
Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
QUELS SONT LES BIENFAITS DU PILATES ?
– Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
– Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
– Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers, arrière des cuisses, le psoas, fléchisseurs de hanche…).
– Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
– Massage des organes internes.
– Amélioration de la circulation sanguine.
– Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
– Développement de la musculature de façon harmonieuse
POUR QUI ?
Nos cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, fatigués, souffrants de raideur, peuvent pratiquer le Pilates.
Cette méthode est progressive et les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles (surpoids, lombalgie chronique, fibromyalgie, bpco, cardiopathie …)
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