Les programmes
Après analyse du bilan et validation de l’inclusion par le comité expert, le programme peut démarrer :
La phase « STARTER »
Cette phase a été pensée et élaborée par le Comité Expert. Elle permet au bénéficiaire de s’approprier rapidement son programme et garder motivation. La fréquence des séances est également nécessaire pour aller vers une efficacité optimale du programme. Pour que l’activité physique soit efficace, il y a nécessité d’une régularité, comme un sportif qui prépare un évènement. La durée du programme est elle aussi importante, il est en effet prouvé que 3 mois sont suffisants mais nécessaires pour modifier des habitudes. Les objectifs de cette phase sont : remettre en condition physique, démontrer les bienfaits de l’activité physique adaptée, redonner goût au « sport ». Elle dure 12 semaines, à raison de 3 séances hebdomadaires d’une heure chacune (possibilité qu’une d’entre elle soit réalisée en piscine). En fonction du bilan et des pathologies du bénéficiaire, un programme spécifique et individualisé est proposé, avec une progression mensuelle dans le contenu et dans l’intensité. Chaque séance se décompose en 4 parties : échauffement, travail cardiorespiratoire, travail musculaire, retour au calme. L’encadrant ajuste si besoin le programme au fur et à mesure des séances.
La phase « RENFORT »
Seconde phase accessible après avoir effectuée la phase « STARTER », afin de maintenir les acquis, la motivation et l’encadrement de l’activité physique adaptée. L’accès se fait sous forme d’abonnement ou sous forme de ticket/séance, ce qui permet au bénéficiaire de choisir sa fréquence de venue en fonction de ses besoins de santé, de ses envies mais aussi de ses contraintes professionnelles et familiales. En complément des activités réalisées durant la phase « STARTER », d’autres activités (en intérieur, en extérieur, en piscine) plus « ludiques » et diversifiées (Aquafitness, fitness, yoga, Pilates, marche nordique, méditation…) sont proposées (toujours avec une orientation SANTE).
