Enfin, le beau temps est de retour, après un hiver relativement doux mais assez pluvieux. La possibilité de sortir au grand air et profiter de la nature a été plus compliqué. Avec le début du printemps, signe de soleil est donc de vitamine D, des jours plus longs, prendre un « bol d’air » sera plus agréable et profitable.
Les avantages sur l'organisme
Lorsque l’on parle de ces bienfaits, nous pouvons également inclure l’importance de la lumière (qu’elle soit naturelle ou artificielle (luminothérapie)). Respirer le grand air surtout lorsqu’il fait beau (source de vitamine D plus importante grâce au soleil) Apporte à l’organisme des avantages non-négligeables :
- L’activité de pleine nature réduit la pression artérielle
- Renforce le système immunitaire
- Réduit le stress.
L'importance de l'exposition à la lumière
De son côté, l’exposition à la lumière naturelle lorsqu’il fait beau, va influencer directement le fonctionnement de votre organisme :
- Des os plus solides grâce à la Vitamine D
- Un moral au beau fixe
- Permet aussi d’augmenter la sensation de bien-être.
Grâce aux rayons UVA et UVB, l’exposition au soleil en prenant soin de bien se protéger (crème, lunette, casquette) peut être bénéfique pour améliorer la qualité de la peau, notamment lorsque vous souffrez de certaines pathologies (eczémas, psoriasis).
Sport Santé Concept, vous conseille de profiter de chaque occasion pour sortir au grand air, une balade en forêt, sur le long de la plage (le choix ne manque pas dans notre si belle région). Il est peut-être envisageable pour les citadins de profiter des parcs et des squares, ou encore se promener le long des rivières. Sortez de votre bureau à l’heure du déjeuner pour faire une pause sous un arbre.
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